Serbneskt baunasalat með rauðlauk (Salata od graha)

Salat 120 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
390kcal
18gPrótein
49gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • 300 g hvítar baunir
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 4 msk. sólblómaolía
  • 2 msk. hvítvínsedik
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 1 búnt steinselja
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu baunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður. Síaðu daginn eftir, helltu fersku vatni yfir, láttu suðuna koma upp með lárviðarlaufinu og sjóddu við lágan hita í 1–1,5 klukkustundir þar til þær eru mjúkar en heilar; saltaðu í lok suðunnar.

2. Síaðu, taktu lárviðarlaufið upp og kældu baunirnar þar til þær eru volgar.

3. Skerðu laukinn í þunna hálfhringi og nuddaðu með klípu af salti til að mýkja örlítið.

4. Hrærðu olíuna með edikinu, paprikuduftinu, salti og pipar í skál.

5. Veltu volgum baununum saman við laukinn, dressinguna og fínsaxaða steinseljuna.

6. Láttu standa í að minnsta kosti 30 mínútur svo bragðið samlagist og berðu fram við stofuhita – eitt sér á föstutíma en annars með steiktu kjöti.

Ábending: Í Serbíu er þetta sígilt salat föstutímans sem oft er borið fram með prebranac eða steiktum fiski. Spara má tíma með niðursoðnum hvítum baunum: skolaðu þær aðeins og byrjaðu á þriðja skrefi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.