Þorskfylltar piquillo-paprikur (Pimientos del piquillo rellenos)

Forréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
451kcal
45gPrótein
21gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • Í fyllinguna
  • 12 stk. piquillo-paprika
  • 250 g harðþorskur
  • 300 ml mjólk
  • 40 g smjör
  • 40 g hveitimjöl
  • 1 stk. laukur
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 klípa salt
  • Í sósuna
  • 4 stk. piquillo-paprika
  • 100 ml mjólk
Lýsing

1. Láttu liggja lengi í bleyti undir loki í kæli við að hámarki 4 °C og skiptu reglulega yfir í ferskt kalt vatn. Útvatnaðu þorskinn í 24–36 klukkustundir, fjarlægðu síðan roð og bein og rífðu hann smátt. Láttu renna af piquillo-paprikunum; 12 stykki fara í fyllinguna og 4 í sósuna.

2. Mýktu fínsaxaðan laukinn í ólífuolíunni í 8 mínútur, þar til hann er glær, bættu þorskinum við og eldaðu í 3 mínútur.

3. Bættu smjörinu við, stráðu hveitinu yfir, hrærðu í 2 mínútur, helltu síðan 3 dl af mjólk smám saman út í og sjóddu í 8 mínútur í þykka Bechamel-sósu; smakkaðu og saltaðu varlega. Láttu kólna svolítið.

4. Fylltu 12 paprikur varlega með teskeið og leggðu í olíuborið eldfast mót.

5. Fyrir sósuna skaltu mauka 4 paprikur sléttar með 1 dl af mjólk, hita og hella í kringum fylltu paprikurnar; hitaðu í 180 °C heitum ofni í 10–12 mínútur.

6. Berðu fram heitt með sósunni.

Ráð: Piquillo-paprikur eru seldar á glösum, þegar bakaðar og afhýddar – ef þær fást ekki má líka nota kapia-paprikur sem þú bakar og afhýðir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.