Mexíkósk hakk- og grænmetiskássa (Picadillo mexicano)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
553kcal
31gPrótein
32gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 600 g nautahakk
  • 2 stk. kartafla
  • 2 stk. gulrót
  • 150 g grænar baunir
  • 3 stk. tómatur
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa kúmenfræ
  • 200 ml vatn
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa pipar
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar og gulrótina og skerðu í litla, hálfs sentímetra teninga.

2. Maukaðu tómatana slétta með hálfa lauknum og hvítlauknum.

3. Hitaðu olíuna á djúpri pönnu og mýktu afganginn af fínsöxuðum lauknum í 3 mínútur, bættu síðan hakkinu við og steiktu við mikinn hita í 6–8 mínútur, brjóttu það í sundur, þar til allir bitar hafa brúnast.

4. Settu kartöflurnar og gulrótina út í, helltu tómatmaukinu og vatninu yfir, stráðu kúmeni, salti og pipar yfir, settu lok á og sjóddu við vægan hita í 15 mínútur.

5. Bættu grænu baununum við og sjóddu án loks í 5 mínútur í viðbót, þar til grænmetið er mjúkt og sósan hefur þykknað.

6. Berðu fram með hrísgrjónum, tortillum eða á tostada með avókadó.

Ráð: Þú getur líka notað picadillo í chiles rellenos, empanada eða taco – það borgar sig að elda tvöfaldan skammt.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.