Krítverskar byggtvíbökur með tómötum (Dakos)

Forréttur 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
451kcal
11gPrótein
36gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 4 stk. byggtvíbökur (paximadi)
  • 3 stk. tómatur
  • 150 g mizithra
  • 1 msk. kapers
  • 12 stk. svartar ólífur
  • 1 tsk. óreganó
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Rífðu tómatana (hýðið verður eftir við rifjárnið) og láttu renna örlítið af í sigti; saltaðu létt.

2. Haltu paximadi (byggtvíbökunum) snöggt undir köldu vatni til að mýkja örlítið án þess að þær blotni alveg.

3. Settu tvíbökurnar á diska og dreyptu 1 matskeið af ólífuolíu á hverja.

4. Settu ríkulega af rifnum tómötunum ofan á með skeið.

5. Myldu mizithra yfir, stráðu kapers og ólífunum yfir og kryddaðu með óreganó.

6. Dreyptu ólífuolíunni sem eftir er yfir og láttu standa í 5 mínútur svo tvíbökurnar dragi tómatsafann í sig, berðu síðan fram.

Ábending: Dakos er sumartákn Krítar. Mizithra er ferskur, örlítið súrleitur krítverskur sauðamjólkurostur – ef hann fæst ekki má nota ricotta eða mulinn feta; í stað paximadi má líka þurrka sneiðar af þornuðu dökku brauði í ofninum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.