Kóreskar hrísgrjónarúllur (Kimbap)

Millimál 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
679kcal
26gPrótein
86gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g sushi-hrísgrjón
  • 480 ml vatn
  • 2 msk. sesamolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 msk. sesamfræ
  • Í fyllinguna
  • 200 g nautakjöt
  • 2 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 3 stk. egg
  • 200 g spínat
  • 1 stk. gulrót
  • 4 stilkur súrsuð radísa (danmuji)
  • 4 stilkur surimi
  • 2 msk. matarolía
  • 5 sneið nori-blað
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þar til vatnið er tært, sjóddu síðan undir loki með 480 ml af vatni í 12 mínútur og láttu hvíla í 10 mínútur. Blandaðu enn heitum saman við sesamolíu, salt og sesamfræ.

2. Skerðu nautakjötið í þunnar ræmur, blandaðu saman við sojasósu og sykur og steiktu í svolítilli olíu í 3 mínútur.

3. Þeyttu eggin með salti, steiktu þunna köku úr þeim og skerðu í fingurbreiðar ræmur. Snöggsjóddu spínatið í 30 sekúndur, kreistu og bragðbættu með salti og sesamolíu. Skerðu gulrótina í eldspýtuþunnar ræmur og steiktu í svolítilli olíu í 1 mínútu.

4. Leggðu nori-blað á bambusmottu með glanshliðina niður. Dreifðu fimmtungi hrísgrjónanna þunnt yfir en skildu eftir efstu 3 cm. Raðaðu kjöti, eggi, spínati, gulrót og fimmtungi alls danmuji og surimi, skornu langsum í ræmur, á neðri þriðjunginn.

5. Rúllaðu þétt upp með hjálp mottunnar og lokaðu endanum með svolitlum hrísgrjónum. Gerðu hinar rúllurnar á sama hátt.

6. Penslaðu topp rúllanna með sesamolíu og skerðu með rökum, beittum hníf í 1,5 cm sneiðar. Berðu fram við stofuhita.

Ráð: Kimbap er vinsælt í kóreskum ferðalögum og nestisboxum. Ólíkt japönsku sushi eru hrísgrjónin með sesamolíu í stað ediks og fyllingin soðin eða steikt. Danmuji (gul súrsuð radísa) gefur einkennandi stökkt, sætt og súrt bragð. Ef það fæst ekki má nota ræmur af súrsuðum gúrkum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.