Корейски оризови рула (Кимпап)

Лека закуска 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
679kcal
26gПротеин
86gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз за суши
  • 480 ml вода
  • 2 с.л. сусамово олио
  • 1 ч.л. сол
  • 1 с.л. сусам
  • За плънката
  • 200 g говеждо месо
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 3 бр. яйце
  • 200 g спанак
  • 1 бр. моркови
  • 4 стрък маринована ряпа (танмуджи)
  • 4 стрък сурими
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 5 филия лист нори
Описание

1. Мийте ориза, докато водата стане бистра, после варете с 480 ml вода под капак 12 минути и оставете да почине 10 минути; още топъл смесете със сусамовото олио, солта и сусама.

2. Нарежете говеждото на тънки ивици, смесете със соевия сос и захарта и запържвайте в малко олио 3 минути.

3. Разбийте яйцата със сол, изпържете тънък лист и нарежете на ивици с ширината на пръст; бланширайте спанака 30 секунди, изстискайте и подправете със сол и сусамово олио; нарежете моркова на кибритени клечки и запържете в малко олио 1 минута.

4. Сложете лист нори с лъскавата страна надолу върху бамбукова рогозка, разстелете тънко една пета от ориза, като оставите горните 3 cm свободни, и наредете върху долната трета месото, яйцето, спанака, моркова и по една пета от цялото количество танмуджи и сурими, нарязани надлъжно на ивици.

5. Навийте стегнато с помощта на рогозката, запечатайте края с малко ориз; пригответе по същия начин останалите рула.

6. Намажете рулата отгоре със сусамово олио и нарежете с влажен, остър нож на филии по 1,5 cm; поднесете със стайна температура.

Съвет: Кимпап е любим за корейски излети и кутии за храна – за разлика от японското суши оризът е подправен със сусамово олио, а не с оцет, а плънката е варена или пържена. Танмуджи (жълта маринована ряпа) придава характерния хрупкав, сладко-кисел вкус; ако не намерите, заменете с ивици кисели краставички.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.