Kjúklingur með sumak á laukflatbrauði (Musakhan)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
989kcal
50gPrótein
62gKolvetni
63gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 1000 g kjúklingalæri
  • 1 msk. sumak
  • 1 tsk. allrahanda
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Í laukinn og til framreiðslu
  • 6 stk. laukur
  • 100 ml ólífuolía
  • 3 msk. sumak
  • 4 stk. píta
  • 40 g furuhnetur
  • 0.5 tsk. salt
Lýsing

1. Nuddaðu kjúklingalærin með 1 matskeið af sumak, allrahanda, salti, pipar og 3 matskeiðum af ólífuolíu og bakaðu í 200 °C ofni í 40–45 mínútur.

2. Skerðu á meðan laukinn í þunna hálfhringi og mýktu á víðri pönnu í 100 ml af ólífuolíu við lágan hita í 25–30 mínútur og hrærðu oft þar til mjúkur og sætur (ekki brúna); hrærðu 3 matskeiðum af sumak og salti saman við í lokin.

3. Ristaðu furuhneturnar gullnar á þurri pönnu.

4. Smyrðu flatbrauðin með olíu af lauknum, dreifðu helmingnum af lauknum yfir, settu steikta kjúklinginn á og síðan afganginn af lauknum.

5. Settu flatbrauðin aftur í ofninn í 5–8 mínútur þar til jaðrarnir eru stökkir.

6. Stráðu ristuðum furuhnetum og örlitlu sumak í viðbót yfir og berðu fram með jógúrt og fersku salati.

Ráð: Musakhan er þjóðarréttur Palestínu, gerður við ólífuuppskeru til að fagna ferskri ólífuolíu. Ekki spara olíu eða sumak: laukurinn á að vera fjólurauður og gljáandi. Hefðbundið er notað taboon-brauð en þykkara pítubrauð hentar líka.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.