Kjúklingabringa steikt í hvítlaukssmjöri

Aðalréttur 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
274kcal
35gPrótein
1gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 600 g kjúklingabringuflök
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 3 msk. smjör
  • 1 msk. matarolía
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Kjúklingabringa steikt í hvítlaukssmjöri er fljótlegur en fágaður réttur: kjötið helst meyrt þegar freyðandi smjöri er ausið yfir það og fær hvítlauksilm.

1. Berðu kjúklingabringuflökin lítillega út ef þarf svo þau verði jafnþykk, saltaðu síðan og pipraðu.

2. Hitaðu olíuna á pönnu og steiktu kjötið gullinbrúnt á báðum hliðum við miðlungsháan hita.

3. Bættu smjöri og pressuðum hvítlauk við – smjörið byrjar að freyða og tekur í sig hvítlauksilminn.

4. Hallaðu pönnunni lítillega og ausaðu freyðandi hvítlaukssmjörinu stöðugt yfir kjötið með skeið og steiktu þannig í 3-4 mínútur til viðbótar.

5. Tilbúið þegar kjötið er fallega brúnt að utan og rétt eldað í gegn og safaríkt að innan. Berðu strax fram.

Ráð: Smjörausturinn heldur kjötinu safaríku – ekki ofsteikja því kjúklingabringa þornar fljótt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.