Куряче філе, обсмажене в часниковому маслі

Основна страва 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
274ккал
35gБілки
1gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • 600 г куряче філе грудки
  • 3 зуб. часник
  • 3 ст. л. вершкове масло
  • 1 ст. л. олія
  • за см. сіль
  • за см. перець
Опис

Куряче філе, обсмажене в часниковому маслі, – швидка, але елегантна страва: м’ясо, яке поливають пінистим маслом, лишається ніжним і набуває часникового аромату.

1. За потреби злегка відбий куряче філе, щоб воно мало однакову товщину, потім посоли й поперчи.

2. На сковороді розігрій олію й смаж м’ясо на вогні вище середнього з обох боків до золотисто-коричневого кольору.

3. Додай вершкове масло й розчавлений часник – масло почне пінитися й увібере аромат часнику.

4. Трохи нахиливши сковороду, безперервно поливай м’ясо ложкою пінистим часниковим маслом і смаж так ще 3-4 хвилини.

5. Філе готове, коли воно зовні гарно підрум’янене, а всередині щойно просмажилося й соковите. Одразу подавай.

Порада: Поливання маслом зберігає м’ясо соковитим – не пересмаж, бо куряче філе швидко пересихає.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.