Česnakiniame svieste kepta vištienos krūtinėlė

Pagrindinis patiekalas 35 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
274kcal
35gBaltymai
1gAngliavandeniai
17gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g vištienos krūtinėlės filė
  • 3 skiltelė česnakai
  • 3 v. š. sviestas
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Česnakiniame svieste kepta vištienos krūtinėlė – greitas, bet elegantiškas patiekalas: putojančiu sviestu laistoma mėsa lieka minkšta ir prisigeria česnakų aromato.

1. Vištienos krūtinėlės filė prireikus šiek tiek išmuškite, kad būtų vienodo storio, pasūdykite ir pagardinkite pipirais.

2. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir ant vidutiniškai stiprios ugnies apkepkite mėsą iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.

3. Įdėkite sviesto ir sutraiškyto česnako – sviestas pradės putoti ir prisigers česnakų kvapo.

4. Keptuvę šiek tiek pakreipkite ir šaukštu nuolat laistykite mėsą putojančiu česnakiniu sviestu, taip kepkite dar 3-4 minutes.

5. Mėsa tinkama, kai išorėje gražiai ruda, o viduje ką tik iškepusi ir sultinga. Patiekite iškart.

Patarimas: Laistymas sviestu išsaugo mėsos sultingumą – neperkepkite, nes vištienos krūtinėlė greitai išsausėja.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.