Kjötbollusúpa með kínakáli og glernúðlum (Baicai rouwan tang)

Súpa 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
274kcal
16gPrótein
17gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • Í kjötbollurnar
  • 300 g svínahakk
  • 15 g engifer
  • 2 stk. vorlaukur
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. Shaoxing-hrísgrjónavín
  • 1 msk. maíssterkja
  • 1 stk. egg
  • 1 klípa hvítur pipar
  • Í súpuna
  • 50 g glernúðlur
  • 1500 ml vatn
  • 400 g kínakál
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. sesamolía
Lýsing

1. Leggðu glernúðlurnar í volgt vatn í 10 mínútur. Saxaðu engiferið mjög smátt, skerðu vorlaukinn í sneiðar og kínakálið í stóra bita.

2. Blandaðu hakkinu saman við engifer, helming vorlauksins, sojasósu, Shaoxing-hrísgrjónavín, sterkju, egg og hvítan pipar. Hrærðu síðan í eina átt í 2–3 mínútur þar til blandan er teygjanleg.

3. Láttu vatnið sjóða, bættu hörðum stöngulhluta kínakálsins við og sjóddu í 3 mínútur.

4. Lækkaðu hitann, mótaðu valhnetustórar bollur með rökum höndum og renndu í mallandi súpuna. Sjóddu í 6–8 mínútur þar til þær fljóta upp.

5. Bættu kálblöðunum og glernúðlunum sem hafa runnið af við og sjóddu í 2 mínútur til viðbótar. Saltaðu.

6. Helltu sesamolíu yfir, stráðu afganginum af vorlauknum yfir og berðu fram.

Ráð: Þetta er vetrarleg fjölskyldusúpa norðausturhluta Kína. Bollurnar verða mjúkar við að hræra kjötið lengi í eina átt – ekki sleppa því skrefi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.