Indónesískt grænmetissalat með jarðhnetusósu (Gado-gado)

Salat 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
817kcal
40gPrótein
57gKolvetni
54gFita
Hráefni
  • Í salatið
  • 3 stk. kartafla
  • 4 stk. egg
  • 200 g stíft tófú
  • 200 g tempeh
  • 150 g grænar baunir
  • 150 g mungbaunaspírur
  • 200 g höfuðkál
  • 1 stk. agúrka
  • 4 msk. matarolía
  • Í jarðhnetusósuna
  • 200 g jarðhnetur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. chili
  • 2 msk. sæt sojasósa (kecap manis)
  • 1 msk. púðursykur
  • 1 tsk. tamarindmauk
  • 1 klípa salt
  • 250 ml vatn
  • Til framreiðslu
  • 3 msk. ristaður laukur (stökkur)
  • 1 stk. límóna
Lýsing

1. Sjóddu kartöflurnar með hýðinu, afhýddu og skerðu í sneiðar; harðsjóddu eggin og skerðu í fjórðunga.

2. Fullsjóddu grænu baunabelgina og spírurnar í söltu vatni, snöggsjóddu kálið í ræmum í 1 mínútu og kældu síðan í köldu vatni.

3. Skerðu tófú og tempeh í sneiðar og steiktu gullbrúnt í örlítilli olíu.

4. Ristaðu jarðhneturnar fyrir sósuna og fínmalaðu í matvinnsluvél með hvítlauk og chili; sjóddu í potti með vatni, kecap manis, púðursykri, tamarind-mauki og salti við hræringu í 3–5 mínútur þar til þykk, kremkennd sósa myndast.

5. Raðaðu kartöflum, grænmeti, tófúi, tempeh, agúrkusneiðum og eggjum á stórt fat.

6. Helltu ríkulega af volgri jarðhnetusósu yfir, stráðu steiktum lauk yfir og berðu fram með límónu.

Ráð: Þekktasta salat Jakarta; nafnið merkir „blanda-blanda“. Einnig fullkominn aðalréttur fyrir grænmetisætur; geymdu sósuna í kæli og notaðu innan tveggja daga, og hana má einnig nota með steiktu kjöti (satay).

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.