Heit bauna- og ostasamloka með pico de gallo (Molletes)

Morgunverður 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
782kcal
39gPrótein
100gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • Í molletes
  • 4 stk. rúnnstykki
  • 40 g smjör
  • 400 g pinto-baunir
  • 200 g Chihuahua-ostur
  • 1 klípa salt
  • Í pico de gallo
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 1 stk. serrano-chili
  • 1 stk. límóna
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Forhitaðu ofninn í 200 °C. Í Mexíkó eru notuð bolillo-rúnnstykki – venjuleg eða frönsk rúnnstykki henta líka fullkomlega.

2. Skerðu rúnnstykkin í tvennt eftir endilöngu, smyrðu skurðfletina með þunnu lagi af smjöri og bakaðu á ofnskúffu í 4–5 mínútur, þar til brúnirnar hafa ristast svolítið.

3. Hitaðu á meðan soðnu pinto-baunirnar vel í svolitlu smjöri, stappaðu með gaffli og saltaðu (eða notaðu tilbúið frijoles refritos).

4. Smyrðu rúnnstykkjahelmingana með þykku lagi af baunamauki og stráðu ríkulega af rifnum chihuahua-osti yfir. Ef chihuahua fæst ekki bráðnar mildur cheddar eða trappista líka vel.

5. Settu aftur í ofninn í 6–8 mínútur, þar til osturinn bráðnar og kraumar.

6. Fyrir pico de gallo skaltu saxa tómatana, laukinn, serrano og kóríanderinn smátt á meðan, blanda saman við límónusafa og salt og hrúga yfir heitt molletes við framreiðslu.

Ráð: Molletes er í uppáhaldi í mexíkóskum morgunmat – þú getur líka steikt svolítið chorizo eða svínafitubita undir baunirnar ef þú vilt hafa þetta matarmeira.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.