Gulrófukássa með reyktu kjöti

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
365kcal
21gPrótein
37gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • Í kjötið
  • 50 dkg reyktur svínahnakki
  • 1.5 l soð
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • Í grænmetið
  • 100 dkg gulrófa
  • 50 dkg kartafla
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. laukur
  • 2 dkg smjör
  • 1 tsk. þurrkað marjoram
  • 1 msk. steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu reykta svínahnakkann í soðinu með lárviðarlaufinu í um 40 mínútur.

2. Afhýddu á meðan gulrófuna, kartöflurnar og gulrótina og skerðu í jafnstóra teninga.

3. Mýktu smátt saxaðan lauk í smjörinu í öðrum potti, bættu grænmetisteningunum við og steiktu í nokkrar mínútur.

4. Taktu kjötið upp, helltu suðusoðinu yfir grænmetið, bragðbættu með marjoram og sjóddu í um 30 mínútur.

5. Skerðu kjötið í teninga og settu aftur í kássuna. Bragðbættu með salti og pipar og stappaðu hluta grænmetisins lítillega.

6. Stráðu steinselju yfir og berðu fram heitt.

Ábending: Gulrófa hefur örlítið sætt, jarðkennt bragð – ef hún fæst ekki má vel nota steinseljurót og svolítið grasker í staðinn.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.