Gufusoðið grænmeti með smjöri

Meðlæti 25 mín. 3 skammtur
Næringarefni / skammtur
128kcal
3gPrótein
12gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 2 stk. gulrót
  • 300 g spergilkál
  • Í lokin
  • 30 g smjör
  • Til bragðbætingar
  • e.s. salt
Lýsing

Gufusoðið grænmeti er best þegar það heldur skærum lit og örlítið stökkri áferð.

1. Skerðu gulrót og spergilkál í jafnstóra bita svo allt eldist samtímis.

2. Settu í pott með litlu vatni eða gufusjóddu undir loki.

3. Gættu þess að ofelda ekki. Grænmetið á að halda skærum lit og biti, sem tekur um 6-8 mínútur.

4. Síaðu vandlega og veltu síðan í smjöri til að fá gljáandi hjúp.

5. Saltaðu létt að lokum og berðu strax fram.

Ráð: Veltu síaða grænmetinu strax í smjörinu og láttu ekki standa. Heitt er það fallegast og bragðbest.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.