Тушковані на маслі овочі

Гарнір 25 хвилин 3 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
128ккал
3gБілки
12gВуглеводи
9gЖири
Інгредієнти
  • Для овочів
  • 2 шт. морква
  • 300 г броколі
  • Для завершення
  • 30 г вершкове масло
  • Для приправляння
  • за см. сіль
Опис

Тушковані овочі вдалися, якщо вони залишилися яскравими й злегка хрусткими.

1. Моркву й броколі наріж шматками однакового розміру, щоб вони приготувалися одночасно.

2. Поклади їх із невеликою кількістю води в каструлю або готуй на парі, накривши кришкою.

3. Стеж, щоб не переварити, – овочі мають залишитися яскравими й хрусткими, це приблизно 6-8 хвилин.

4. Ретельно відціди, потім перемішай із вершковим маслом, щоб вони вкрилися блискучою плівкою.

5. Наприкінці злегка посоли й одразу подавай.

Порада: Відціджені овочі одразу перемішай із маслом і не залишай стояти – теплими вони найгарніші й найсмачніші.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.