„Drukknar“ sterkar basilíkunúðlur (Phat khi mao)

Aðalréttur + meðlæti 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
572kcal
25gPrótein
92gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • Í núðlurnar
  • 400 g hrísgrjónanúðlur
  • 3 msk. matarolía
  • Í áleggið og sósuna
  • 300 g kjúklingabringa
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 4 stk. chili
  • 150 g döðlutómatar
  • 2 msk. ostrusósa
  • 1 msk. fiskisósa
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 2 búnt taílensk basilíka
Lýsing

1. Leggðu breiðu hrísgrjónanúðlurnar í bleyti eða sjóddu stutt samkvæmt umbúðunum, síaðu og blandaðu saman við svolitla olíu.

2. Skerðu kjúklingabringuna í þunnar sneiðar og döðlutómatana í tvennt. Myldu hvítlauk og chili í gróft mauk í mortéli.

3. Blandaðu ostrusósu, fiskisósu, sojasósu og sykri saman.

4. Hitaðu olíuna í wok við háan hita, steiktu hvítlauks- og chilimaukið í 30 sekúndur og síðan kjúklinginn í 2–3 mínútur þar til hann er eldaður í gegn.

5. Bættu núðlum, tómötum og sósu við og veltu saman við háan hita í 2 mínútur þar til núðlurnar eru jafnt þaktar og lítillega steiktar.

6. Slökktu á hitanum, hrærðu basilíkunni saman við og berðu strax fram.

Ráð: Nafnið kemur af þeirri hefð að þetta sé timburmannamatur eftir skemmtikvöld – eða matur svo sterkur að hann geri fólk edrú. Ekkert áfengi er í réttinum. Ef þú þolir illa sterkan mat skaltu sleppa helmingi chilisins.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.