Brasilísk grilluð nautamjöðm (Picanha)

Aðalréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
547kcal
63gPrótein
2gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 1200 g nautamjöðm
  • 1 msk. gróft sjávarsalt
  • 4 geiri hvítlaukur
Lýsing

Undirbúningur: Útgáfan með bleikri miðju á eingöngu við um heilt, óskemmt vöðvastykki af nauti eða lambi þar sem allt ytra yfirborðið er steikt vandlega. Hún á ekki við um hakkað, fyllt, upprúllað, sprautað eða vélrænt meyrt kjöt. Veldu fulleldaða útgáfu fyrir ung börn, barnshafandi fólk, aldraða og fólk með veikt ónæmiskerfi.

1. Leggðu nautamjöðmina (picanha) á bretti með fitulagið upp og skerðu tíglamynstur í fituna með beittum hníf á 1,5–2 cm fresti, án þess að skera í kjötið – þannig bráðnar fitan vel við grillunina.

2. Skerðu kjötið samsíða þráðunum í 3 þykkar sneiðar, um fjögurra fingra breiðar, sveigðu hverja í C-lögun og þræddu á langt spjót með fituhliðina út, eða hafðu einfaldlega í heilu lagi fyrir grillgrindina.

3. Stappaðu hvítlaukinn í mauk í mortéli með grófa sjávarsaltinu og nuddaðu kjötið vandlega á öllum hliðum með því; láttu standa við stofuhita í 20 mínútur.

4. Hitaðu grillið eða glóðirnar að meðalháum hita og grillaðu spjótin (eða sneiðarnar) fyrst með fituhliðina að hitanum í 8–10 mínútur, þar til fitan er gullbrún og stökk.

5. Snúðu síðan og grillaðu allar hliðar í samtals 10–15 mínútur í viðbót, þar til kjötið er enn bleikt að innan (um 55 °C á kjarnhitamæli).

6. Láttu hvíla í 5 mínútur, skerðu síðan þunnt beint af spjótinu þvert á þræðina að hætti brasilískra churrascaria-veitingastaða og berðu fram með farofa, molho à campanha og hrísgrjónum.

Ráð: Í churrascaria er ysta, tilbúna lagið skorið af og spjótið sett aftur yfir eldinn – þannig fær hver alltaf nýgrillaða sneið; gerðu það líka þannig heima.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.