Бразильська яловича огузка на грилі (Picanha)

Основна страва 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
547ккал
63gБілки
2gВуглеводи
30gЖири
Інгредієнти
  • 1200 г яловичий оковалок
  • 1 ст. л. крупна морська сіль
  • 4 зуб. часник
Опис

1. Огузку (піканью) поклади на дошку шаром жиру догори й гострим ножем надріж жир сіточкою з кроком 1,5–2 см так, щоб не зачепити м’ясо, – так жир під час смаження гарно витопиться.

2. М’ясо наріж уздовж волокон на 3 товсті шматки шириною приблизно в чотири пальці, кожен зігни літерою C і наколи на довгий шампур жирним боком назовні або просто залиш цілим для решітки.

3. Часник розітри в ступці з крупною морською сіллю на пасту й ретельно натри нею м’ясо з усіх боків; дай відпочити 20 хвилин при кімнатній температурі.

4. Гриль або жар розігрій до середнього жару й смаж шампури (або шматки) спершу жирним боком до жару 8–10 хвилин, доки жир не стане золотистим і хрустким.

5. Потім, перевертаючи, смаж з усіх боків ще загалом 10–15 хвилин, щоб усередині м’ясо лишилося рожевим (за термометром приблизно 55 °C).

6. Дай відпочити 5 хвилин, потім, як у бразильській чураскарії, зрізай тонко просто з шампура впоперек волокон і подавай із фарофою, molho à campanha й рисом.

Порада: У чураскаріях зрізають зовнішній, уже готовий шар, а шампур повертають на вогонь – так кожен завжди отримує щойно обсмажений шматок; роби так і вдома.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.