1. Láttu suðuna koma upp á nautakjöti með vatni, lauk skornum í tvennt og salti, fleyttu froðuna af og sjóddu undir loki í 45 mínútur.
2. Afhýddu grænu matreiðslubananana (með olíubornum höndum) og skerðu í 3 cm bita; skerðu tómatinn í teninga.
3. Settu banana, tómata og pressaðan hvítlauk í súpuna og sjóddu í 20 mínútur í viðbót þar til bananinn er alveg mjúkur.
4. Taktu kjötið upp og saxaðu smátt; hentu lauknum.
5. Maukaðu súpuna slétta með töfrasprota, settu kjötið aftur út í, helltu síðan mjólkinni saman við og hrærðu smjöri saman við; hitaðu að suðumarki.
6. Bragðbættu með pipar og berðu fram heitt.
Ráð: Mtori er rjómasúpa chagga-fólks í hlíðum Kilimanjaro, einnig hefðbundið borin fram í fjölskyldumáltíðum. Mikilvægt er að nota græna, óþroskaða matreiðslubanana því þroskaðir verða sætir. Einnig má nota kókosmjólk í stað mjólkur.
Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.
Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.
Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.