Говежда супа с банани (Мтори)

Супа 75 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
386kcal
18gПротеин
55gВъглехидрати
17gМазнини
Съставки
  • 5 бр. плантан за готвене
  • 400 g говеждо месо
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. домати
  • 2 скилидка чесън
  • 30 g масло
  • 300 ml прясно мляко
  • 1200 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Кипнете говеждото с водата, разполовения лук и солта, оберете пяната и гответе под капак 45 минути.

2. Обелете зелените плантани (с намазнени ръце) и нарежете на парчета с дължина 3 cm; нарежете доматите на кубчета.

3. Добавете плантаните, доматите и счукания чесън към супата и варете още 20 минути до пълно омекване на плантаните.

4. Извадете месото и нарежете ситно; изхвърлете лука.

5. Пасирайте супата до гладкост с пасатор, върнете месото, налейте млякото, добавете маслото и загрейте до кипване.

6. Овкусете с черен пипер и поднесете гореща.

Съвет: Мтори е крем супата на народа чага по склоновете на Килиманджаро, традиционно поднасяна и на семейни хранения. Важно е да използвате зелен неузрял плантан, защото зрелият ще е сладък. Можете да я приготвите и с кокосово мляко вместо прясно.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.