Armenskt búlgursalat með tómötum (Eetch)

Salat 40 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
269kcal
7gPrótein
42gKolvetni
10gFita
Hráefni
  • 250 g búlgur
  • 2 msk. tómatmauk
  • 3 stk. tómatur
  • 1 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 1 búnt steinselja
  • 1 stk. sítróna
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 1 stk. chili
  • 4 msk. sólblómaolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Saxaðu laukinn og paprikuna smátt, afhýddu tómatana og skerðu í litla teninga.

2. Mýktu laukinn í olíunni í potti við meðalhita í 5 mínútur, bættu paprikunni og fínsöxuðu chilinu við og steiktu í 3 mínútur til viðbótar.

3. Hrærðu tómatmaukinu og paprikuduftinu saman við, steiktu í eina mínútu, bættu síðan tómatteningunum og 250 ml af vatni við, saltaðu, pipraðu og láttu suðuna koma upp.

4. Taktu af hitanum, settu búlgurinn út í, hrærðu vel, settu lok á og láttu standa í 20 mínútur þar til búlgurinn dregur tómatlöginn í sig og mýkist.

5. Losaðu um með gaffli, kreistu sítrónusafann saman við og hrærðu mestallri saxaðri steinseljunni saman við; leiðréttu saltið eftir smekk.

6. Kældu niður í stofuhita og berðu fram með steinseljunni sem eftir er, á salatblaði eða vafið í lavash – sjálfstæður réttur á föstutíma en annars meðlæti.

Ábending: Eetch er enn betra daginn eftir svo gera má það fyrirfram. Ef þú vilt sterkara bragð má bæta dálitlum chiliflögum eða paprikumauki við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.