Арменска доматена салата с булгур (Ич)

Салата 40 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
269kcal
7gПротеин
42gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • 250 g булгур
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 3 бр. домати
  • 1 бр. камба
  • 1 бр. лук
  • 1 връзка магданоз
  • 1 бр. лимон
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 бр. чили
  • 4 с.л. слънчогледово олио
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Нарежете лука и чушката ситно, обелете доматите и ги нарежете на дребни кубчета.

2. В тенджера с олиото задушете лука на умерен огън за 5 минути, добавете чушката и ситно нарязаното чили и пържете още 3 минути.

3. Добавете доматеното пюре и червения пипер, запържете за минута, добавете доматените кубчета и 250 ml вода, посолете, подправете с черен пипер и кипнете.

4. Свалете от огъня, добавете булгура, разбъркайте добре, покрийте и оставете за 20 минути, докато булгурът поеме доматената течност и омекне.

5. Разрохкайте с вилица, изстискайте вътре сока на лимона и добавете по-голямата част от ситно нарязания магданоз; добавете сол на вкус.

6. Поднесете охладено до стайна температура, поръсено с останалия магданоз, върху листа салата или увито в лаваш – в постните дни е самостоятелно ястие, иначе гарнитура.

Съвет: Ич е още по-вкусно на следващия ден, затова спокойно го пригответе предварително. Ако обичате по-люто, добавете малко люспи чили или паста от червени чушки.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.