Армянский томатный салат из булгура (Eetch)

Салат 40 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
269ккал
7gБелки
42gУглеводы
10gЖиры
Ингредиенты
  • 250 г булгур
  • 2 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 3 шт. помидор
  • 1 шт. болгарский перец
  • 1 шт. лук
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. молотая паприка
  • 1 шт. чили
  • 4 ст. л. подсолнечное масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Лук и сладкий перец мелко нарежь, помидоры очисти от кожицы и нарежь мелкими кубиками.

2. В кастрюле на масле туши лук на среднем огне 5 минут, добавь перец и мелко нарезанный чили и обжаривай еще 3 минуты.

3. Вмешай томатное пюре и молотую паприку, обжаривай минуту, затем добавь кубики помидоров и 250 мл воды, посоли, поперчи и доведи до кипения.

4. Сняв с огня, всыпь булгур, хорошо перемешай, накрой и дай постоять 20 минут, пока булгур не впитает томатный сок и не станет мягким.

5. Разрыхли вилкой, выжми лимонный сок и вмешай большую часть мелко нарезанной петрушки; по вкусу досоли.

6. Подавай охлажденным до комнатной температуры, посыпав оставшейся петрушкой, на листьях салата или завернув в лаваш – в постные дни как самостоятельное блюдо, в остальное время как гарнир.

Совет: На следующий день ич еще вкуснее, поэтому смело готовь заранее. Если любишь поострее, добавь немного хлопьев чили или пасты из красного перца.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.