Armenska bulgurjeva solata s paradižnikom (Eetch)

Solata 40 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
269kcal
7gBeljakovine
42gOgljikovi hidrati
10gMaščobe
Sestavine
  • 250 g bulgur
  • 2 žl. paradižnikov pire
  • 3 kos paradižnik
  • 1 kos mesnata paprika
  • 1 kos čebula
  • 1 šopek peteršilj
  • 1 kos limona
  • 1 č. žl. mleta rdeča paprika
  • 1 kos čili
  • 4 žl. sončnično olje
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Čebulo in mesnato papriko drobno narežemo, paradižnike olupimo in narežemo na drobne kocke.

2. V posodi na olju na srednjem ognju čebulo dušimo 5 minut, dodamo papriko in drobno sesekljan čili ter pražimo še 3 minute.

3. Vmešamo paradižnikov koncentrat in mleto rdečo papriko, pražimo eno minuto, nato dodamo paradižnikove kocke in 250 ml vode, solimo, popramo ter zavremo.

4. Odstavimo, vsujemo bulgur, dobro premešamo, pokrijemo in pustimo stati 20 minut, da bulgur vpije paradižnikovo tekočino ter se zmehča.

5. Razrahljamo z vilicami, dodamo iztisnjeni limonin sok in večino drobno sesekljanega peteršilja; po okusu dosolimo.

6. Postrežemo ohlajeno na sobno temperaturo, potreseno s preostalim peteršiljem, na solatnih listih ali zavito v lavaš – ob postnih dneh kot samostojno jed, sicer pa kot prilogo.

Namig: Eetch je naslednji dan še okusnejši, zato ga brez skrbi pripravi vnaprej. Če imaš rad bolj pekočega, dodaj malo čilijevih kosmičev ali kreme iz rdeče paprike.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.