Arménsky paradajkový bulgurový šalát (Eetch)

Šalát 40 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
269kcal
7gBielkoviny
42gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • 250 g bulgur
  • 2 PL paradajkové pyré
  • 3 ks paradajky
  • 1 ks mäsitá paprika
  • 1 ks cibuľa
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 ks citrón
  • 1 ČL mletá červená paprika
  • 1 ks čili
  • 4 PL slnečnicový olej
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Cibuľu a kapiu nakrájame nadrobno, paradajky ošúpeme a nakrájame na drobné kocky.

2. V hrnci na oleji dusíme cibuľu na strednom ohni 5 minút, pridáme papriku a najemno nasekané čili a opekáme ďalšie 3 minúty.

3. Vmiešame paradajkový pretlak a mletú červenú papriku, opekáme jednu minútu, potom pridáme kocky paradajok a 250 ml vody, osolíme, okoreníme a privedieme do varu.

4. Odstavíme, prisypeme bulgur, dobre premiešame, prikryjeme a necháme 20 minút postáť, kým bulgur nenasiakne paradajkovou šťavou a nezmäkne.

5. Prekypríme vidličkou, vytlačíme doň citrónovú šťavu a vmiešame väčšinu nadrobno nasekanej petržlenovej vňate; podľa chuti dosolíme.

6. Podávame vychladnuté na izbovú teplotu, posypané zvyšnou petržlenovou vňaťou, na šalátovom liste alebo zabalené do lavaša – počas pôstnych dní ako samostatný chod, inak ako prílohu.

Tip: Eetch chutí na druhý deň ešte lepšie, preto ho pokojne pripravíme vopred. Ak máme radi pikantnejší, pridáme trochu čili vločiek alebo paprikovej pasty.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.