Armenialainen tomaatti-bulgursalaatti (Eetch)

Salaatti 40 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
269kcal
7gProteiini
42gHiilihydraatit
10gRasva
Ainekset
  • 250 g bulgur
  • 2 rkl tomaattipyree
  • 3 kpl tomaatti
  • 1 kpl paprika
  • 1 kpl sipuli
  • 1 nippu persilja
  • 1 kpl sitruuna
  • 1 tl paprikajauhe
  • 1 kpl chili
  • 4 rkl auringonkukkaöljy
  • 1 tl suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Hienonna sipuli ja paprika, kuori tomaatit ja kuutioi pieneksi.

2. Hauduta sipulia kattilassa öljyssä keskilämmöllä 5 minuuttia. Lisää paprika ja hienonnettu chili ja paista vielä 3 minuuttia.

3. Sekoita joukkoon tomaattipyree ja paprikajauhe ja paista minuutti. Lisää tomaattikuutiot ja 250 ml vettä, mausta suolalla ja pippurilla ja kiehauta.

4. Nosta liedeltä, lisää bulgur, sekoita hyvin ja peitä. Anna seistä 20 minuuttia, kunnes bulgur imee tomaattiliemen ja pehmenee.

5. Kuohkeuta haarukalla, purista sitruunamehu joukkoon ja lisää suurin osa hienonnetusta persiljasta. Tarkista suola maun mukaan.

6. Jäähdytä huoneenlämpöiseksi, ripottele loput persiljasta päälle ja tarjoile salaatinlehdillä tai lavashiin käärittynä. Paastopäivinä tämä on itsenäinen ruokalaji, muulloin lisuke.

Vinkki: Eetch on seuraavana päivänä entistä parempaa, joten voit valmistaa sen etukäteen. Jos pidät tulisemmasta, lisää hieman chilihiutaleita tai paprikatahnaa.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.