Maapähkinänautapata riisillä (Mafé)

Pääruoka + lisuke 120 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
874kcal
52gProteiini
97gHiilihydraatit
34gRasva
Ainekset
  • Pata
  • 1 kg naudan potka
  • 200 g maapähkinävoi
  • 3 rkl tomaattipyree
  • 2 kpl sipuli
  • 2 kpl bataatti
  • 3 kpl porkkana
  • 3 kynsi valkosipuli
  • 1 kpl scotch bonnet -chili
  • 2 rkl ruokaöljy
  • 1200 ml vesi
  • 1 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
  • Riisi
  • 500 g riisi
  • 1000 ml vesi
  • 0.5 tl suola
Kuvaus

1. Leikkaa naudanpotka 4 cm:n kuutioiksi, suolaa ja pippuroi ja ruskista öljyssä suuressa kattilassa erissä joka puolelta.

2. Lisää kuutioitu sipuli ja murskattu valkosipuli ja paista 5 minuuttia. Lisää tomaattipyree ja paista vielä 3 minuuttia.

3. Sekoita maapähkinävoi 300 ml:aan lämmintä vettä sileäksi ja kaada lihalle loppuveden kanssa. Lisää kokonainen pistelty chili ja keitä peitettynä miedolla lämmöllä 1 tunti 15 minuuttia välillä sekoittaen pohjaan palamisen estämiseksi.

4. Lisää suuriksi paloiksi leikattu bataatti ja porkkana. Keitä ilman kantta vielä 25–30 minuuttia kasvisten pehmenemiseksi ja kastikkeen kermaiseksi sakeuttamiseksi.

5. Huuhtele sillä välin riisi, kuumenna suolaveden kanssa kiehuvaksi ja keitä peitettynä miedolla lämmöllä 15 minuuttia. Anna levätä 5 minuuttia.

6. Poista chili, maista pataa ja tarjoile riisin kanssa.

Vinkki: Mafé on peräisin Malista ja suosittu koko Länsi-Afrikassa, erityisesti Senegalissa. Käytä makeuttamatonta maustamatonta maapähkinävoita, sillä makeansuolainen versio peittää maut. Kokonaisena keitetty chili antaa vain hienoista tulisuutta. Voimakkaampaan versioon murskaa se lopuksi kastikkeeseen.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.