Hunaja-sinappikananrinta

Pääruoka 45 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
268kcal
35gProteiini
10gHiilihydraatit
13gRasva
Ainekset
  • 600 g kanan rintafilee
  • 2 rkl sinappi
  • 2 rkl hunaja
  • 2 rkl ruokaöljy
  • 2 kynsi valkosipuli
  • m. m. suola
  • m. m. pippuri
Kuvaus

Makea hunaja ja pikantti sinappi piristävät kananrinnan hetkessä – lopuksi karamellisoituva marinadi muodostaa lihaan kiiltävän, tahmean herkullisen kerroksen.

1. Sekoita hunaja, sinappi, öljy ja murskattu valkosipuli sileäksi.

2. Suolaa ja pippuroi kanan rintafilee, sivele puolella marinadista ja marinoi vähintään 20 minuuttia.

3. Paista pannulla keskilämmöllä 4-5 minuuttia puoleltaan kullanruskeaksi.

4. Sivele loput marinadista pintaan paistamisen lopussa ja karamellisoi hetki – varo polttamasta hunajaa.

5. Anna levätä hieman ja tarjoile heti.

Vinkki: Tuoreen rapean salaatin kanssa keveimmillään ja raikkaimmillaan.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.