Vistas krūtiņa medus un sinepju marinādē

Pamatēdiens 45 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
268kcal
35gOlbaltumvielas
10gOgļhidrāti
13gTauki
Sastāvdaļas
  • 600 g vistas krūtiņas fileja
  • 2 ēdk. sinepes
  • 2 ēdk. medus
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 2 daiviņa ķiploki
  • p.g. sāls
  • p.g. pipari
Apraksts

Saldā medus un pikanto sinepju pāris vienā mirklī atdzīvina vistas krūtiņu — beigās karamelizējoties marināde pārklāj gaļu spīdīgā, lipīgā un gardā kārtā.

1. Medu, sinepes, eļļu un saspiestos ķiplokus samaisiet gludus.

2. Vistas krūtiņas fileju apsāliet, appiparojiet, pārklājiet ar pusi marinādes un marinējiet vismaz 20 minūtes.

3. Pannā uz vidējas uguns cepiet zeltaini brūnu 4-5 minūtes no katras puses.

4. Cepšanas beigās pārklājiet ar atlikušo marinādi un īsi karamelizējiet, uzmanoties nepiededzināt medu.

5. Nedaudz atpūtiniet un uzreiz pasniedziet.

Padoms: Ar svaigiem, kraukšķīgiem salātiem iegūst vieglāko un svaigāko versiju.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.