Piščančje prsi z medom in gorčico

Glavna jed 45 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
268kcal
35gBeljakovine
10gOgljikovi hidrati
13gMaščobe
Sestavine
  • 600 g file piščančjih prsi
  • 2 žl. gorčica
  • 2 žl. med
  • 2 žl. jedilno olje
  • 2 strok česen
  • p. o. sol
  • p. o. poper
Opis

Sladki med in pikantna gorčica hitro popestrita piščančje prsi – marinada na koncu karamelizira in na mesu ustvari sijočo, lepljivo okusno plast.

1. Med, gorčico, olje in strt česen gladko zmešamo.

2. File piščančjih prsi solimo, popramo, premažemo s polovico marinade in mariniramo vsaj 20 minut.

3. V ponvi na srednjem ognju pečemo 4-5 minut na vsaki strani do zlato rjave barve.

4. Na koncu peke premažemo s preostalo marinado in na kratko karameliziramo – pazimo, da se med ne zažge.

5. Pustimo nekoliko počivati in takoj postrežemo.

Nasvet: Najlažja in najbolj sveža različica je s svežo, hrustljavo solato.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.