Vištienos krūtinėlė su medumi ir garstyčiomis

Pagrindinis patiekalas 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
268kcal
35gBaltymai
10gAngliavandeniai
13gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g vištienos krūtinėlės filė
  • 2 v. š. garstyčios
  • 2 v. š. medus
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 2 skiltelė česnakai
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Saldaus medaus ir pikantiškų garstyčių derinys greitai pagyvina vištienos krūtinėlę – pabaigoje karamelizuojamas marinatas suteikia mėsai blizgų, lipnų ir skanų sluoksnį.

1. Medų, garstyčias, aliejų bei sutraiškytą česnaką išmaišykite iki vientisumo.

2. Vištienos krūtinėlės filė pasūdykite, pagardinkite pipirais ir aptepę puse marinato marinuokite bent 20 minučių.

3. Keptuvėje ant vidutinės ugnies kepkite po 4-5 minutes iš kiekvienos pusės iki auksinės rudos spalvos.

4. Kepimo pabaigoje aptepkite likusiu marinatu ir trumpai karamelizuokite – saugokite, kad medus nesudegtų.

5. Šiek tiek palaikykite ir iškart patiekite.

Patarimas: Lengviausia ir gaiviausia patiekti su šviežiomis traškiomis salotomis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.