Ρωσική σαλάτα λαχανικών με παντζάρι (Vinegret)

Σαλάτα 75 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
250kcal
7gΠρωτεΐνη
36gΥδατάνθρακες
10gΛιπαρά
Υλικά
  • 2 τεμ. παντζάρι
  • 400 g πατάτα
  • 2 τεμ. καρότο
  • 3 τεμ. αγγούρι τουρσί
  • 200 g ξινολάχανο
  • 100 g λευκά φασόλια
  • 1 τεμ. κόκκινο κρεμμύδι
  • 4 κ.σ. ηλιέλαιο
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Βράσε τα παντζάρια, τις πατάτες και τα καρότα με τη φλούδα χωριστά μέχρι να μαλακώσουν· άφησε να κρυώσουν και καθάρισε. Στράγγισε και ξέπλυνε τα λευκά φασόλια (κονσέρβας ή ήδη βρασμένα).

2. Κόψε τα παντζάρια σε κύβους περίπου 1 cm, βάλε σε ξεχωριστό μπολ και ανάμειξε με 1 κουταλιά της σούπας λάδι – το λάδι τα καλύπτει ώστε να μη βάψουν κόκκινα τα υπόλοιπα λαχανικά.

3. Κόψε τις πατάτες, τα καρότα και τα αγγουράκια τουρσί σε κύβους του ίδιου μεγέθους και ψιλόκοψε το κόκκινο κρεμμύδι.

4. Στύψε το ξινολάχανο και ψιλόκοψε λίγο αν έχει μακριές λωρίδες.

5. Ανάμειξε όλα τα υλικά με τα παντζάρια και τα φασόλια, περίχυσε με το υπόλοιπο ηλιέλαιο, αλάτισε, πιπέρωσε και άφησε στο ψυγείο για 30 λεπτά.

6. Σέρβιρε κρύα με ψωμί σίκαλης, μόνη της ή με κρύα ψητά κρέατα.

Συμβουλή: Το όνομα προέρχεται από τη γαλλική λέξη «vinaigrette», αλλά η ρωσική εκδοχή γίνεται χωρίς ξίδι – την οξύτητα δίνουν το αγγούρι και το λάχανο· το αρωματικό ηλιέλαιο ψυχρής έκθλιψης είναι το ιδανικό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.