Λευκά μανιτάρια με σκόρδο (Champiñones al ajillo)

Ορεκτικό 20 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
197kcal
4gΠρωτεΐνη
7gΥδατάνθρακες
17gΛιπαρά
Υλικά
  • 500 g μανιτάρια σαμπινιόν
  • 5 σκελ. σκόρδο
  • 1 τεμ. αποξηραμένη πιπεριά τσίλι
  • 50 ml λευκό κρασί
  • 1 ματσ. μαϊντανός
  • 5 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Καθάρισε τα μανιτάρια με νωπό απορροφητικό χαρτί (μην τα πλύνεις, γιατί απορροφούν νερό) και κόψε τα μεγαλύτερα στη μέση ή στα τέσσερα.

2. Κόψε το σκόρδο σε λεπτές φέτες και σπάσε το ξερό τσίλι σε 2 κομμάτια.

3. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά και σοτάρισε τα μανιτάρια για 5–6 λεπτά μέχρι να βγάλουν τα υγρά τους, να εξατμιστούν και να χρυσίσουν.

4. Πρόσθεσε το σκόρδο και το τσίλι και σοτάρισε για 1–2 λεπτά μέχρι να μυρίσουν, χωρίς να σκουρύνουν.

5. Σβήσε με το λευκό κρασί και βράσε για 2 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί· αλατοπιπέρωσε.

6. Σέρβιρε καυτά με ψωμί, πασπαλισμένα με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Συμβουλή: Μη γεμίζεις υπερβολικά το τηγάνι· αν τα μανιτάρια δεν χωρούν σε μία στρώση, αρχίζουν να βράζουν αντί να ροδίζουν. Ψήσε σε δύο δόσεις.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.