Ætisveppir með hvítlauk (Champiñones al ajillo)

Forréttur 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
197kcal
4gPrótein
7gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 500 g ætisveppir
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. þurrkaður chilipipar
  • 50 ml hvítvín
  • 1 búnt steinselja
  • 5 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Hreinsaðu sveppina með rökum eldhúspappír (þvoðu þá ekki, því þeir draga í sig vatn), skerðu stærri sveppina í tvennt eða fernt.

2. Skerðu hvítlaukinn í þunnar sneiðar og brjóttu þurrkaða chilið í 2 bita.

3. Hitaðu ólífuolíuna við mikinn hita á stórri pönnu og steiktu sveppina í 5–6 mínútur, þar til þeir hafa sleppt vökvanum, hann gufað upp og þeir orðið gullbrúnir.

4. Bættu hvítlauknum og chilinu við og steiktu í 1–2 mínútur, þar til það ilmar en hefur ekki brúnast.

5. Helltu hvítvíninu út í og sjóddu í 2 mínútur, þar til vínið hefur gufað upp; saltaðu og pipraðu.

6. Stráðu fínsaxaðri steinselju yfir og berðu fram heitt með brauði.

Ráð: Ekki setja of mikið á pönnuna: ef sveppirnir komast ekki fyrir í einu lagi byrja þeir að sjóða og brúnast ekki – steiktu í tveimur skömmtum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.