Μανιτάρια Προβηγκίας με σκόρδο (Champignons à la provençale)

Συνοδευτικό 25 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
164kcal
4gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
15gΛιπαρά
Υλικά
  • 50 dag μανιτάρια σαμπινιόν
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 ματσ. φύλλα μαϊντανού
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 dag βούτυρο
  • 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. πιπέρι
Περιγραφή

1. Καθάρισε τα λευκά μανιτάρια και κόψε τα μεγάλα στη μέση ή στα τέσσερα (άφησε τα μικρά ολόκληρα).

2. Ζέστανε σε τηγάνι ελαιόλαδο και λίγο βούτυρο και άρχισε να σοτάρεις τα μανιτάρια σε δυνατή φωτιά.

3. Μαγείρεψε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους και να ροδίσουν τα κομμάτια (μη γεμίσεις υπερβολικά το τηγάνι, γιατί θα σιγοβράσουν).

4. Πρόσθεσε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σόταρε μαζί για λίγα λεπτά.

5. Ράντισε με λίγο χυμό λεμονιού και αλατοπιπέρωσε.

6. Κατέβασε από τη φωτιά, πασπάλισε με άφθονο ψιλοκομμένο μαϊντανό και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Τα μανιτάρια ροδίζουν όμορφα σε καυτό τηγάνι που δεν είναι πολύ γεμάτο — έτσι εξατμίζονται τα υγρά τους και γίνονται χρυσοκάστανα, χωρίς να μένουν άχρωμα. Πρόσθεσε το σκόρδο στο τέλος για να μην καεί.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.