Hvítlaukssveppir frá Provence (Champignons à la provençale)

Meðlæti 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
164kcal
4gPrótein
6gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • 50 dkg ætisveppir
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 búnt steinseljublöð
  • 3 msk. ólífuolía
  • 2 dkg smjör
  • 1 msk. sítrónusafi
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Hreinsaðu ætisveppina og skerðu stærri í tvennt eða fjórðunga (hafðu þá minni heila).

2. Hitaðu ólífuolíu og lítið smjör á pönnu og byrjaðu að steikja sveppina við háan hita.

3. Steiktu þar til sveppavökvinn gufar upp og bitarnir brúnast gullinbrúnir (ekki troða á pönnuna því þá gufusjóða þeir).

4. Bættu fínsöxuðum hvítlauk við og steiktu saman í nokkrar mínútur.

5. Helltu smá sítrónusafa yfir, saltaðu og pipraðu.

6. Taktu af hitanum, stráðu mikilli saxaðri steinselju yfir og berðu strax fram.

Ráð: Sveppir brúnast fallega á heitri pönnu sem er ekki ofhlaðin – þannig gufar vökvinn upp og þeir verða gullinbrúnir í stað þess að vera fölir. Bættu hvítlauknum við í lokin svo hann brenni ekki.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.