เบอร์ริโตอาหารเช้า

อาหารเช้า 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
686kcal
29gโปรตีน
33gคาร์โบไฮเดรต
45gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น แผ่นตอร์ติยา
  • 6 ชิ้น ไข่ไก่
  • 15 dkg มันหมูรมควัน
  • 12 dkg ชีสเชดดาร์
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 1 ชิ้น พริก
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

เบอร์ริโตอาหารเช้าเป็นอาหารเช้าอเมริกันเครื่องแน่นที่ห่อเป็นม้วน ทั้งอิ่มท้องและพกพาได้

1. หั่นมันหมูเป็นลูกเต๋าแล้วทอดจนกรอบ จากนั้นตักออก

2. ผัดหัวหอมสับและพริกในไขมันที่เหลือ

3. เทไข่ตีลงไปแล้วคนด้วยไฟอ่อนให้เป็นไข่คนเนื้อครีม

4. อุ่นแผ่นตอร์ติยาในกระทะแห้งด้านละครึ่งนาทีให้อ่อนตัว

5. วางไข่คน มันหมู ชีสเชดดาร์ขูด มะเขือเทศหั่นเต๋า และอะโวคาโดลงบนแต่ละแผ่น แล้วโรยพริกไทยดำ

6. พับด้านล่างขึ้น พับด้านข้างทั้งสองเข้าด้านใน แล้วม้วนให้แน่น หั่นครึ่งแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: อย่าใส่ไส้มากเกินไปเพราะจะห่อไม่ได้ แผ่นตอร์ติยาต้องอุ่น เพราะแผ่นเย็นจะแตกเมื่อพับ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ