Morgunverðarburrito (Breakfast Burrito)

Morgunverður 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
686kcal
29gPrótein
33gKolvetni
45gFita
Hráefni
  • 4 stk. tortilla
  • 6 stk. hænuegg
  • 15 dkg reykt svínafita í bita
  • 12 dkg cheddarostur
  • 1 stk. avókadó
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. chilipipar
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Morgunverðarburrito er matarmikill amerískur morgunverður pakkaður í rúllu, bæði saðsamur og auðveldur að taka með.

1. Skerðu svínafituna í teninga, steiktu stökka og taktu síðan upp.

2. Steiktu fínsaxaðan lauk og chilipapriku í fitunni sem eftir er.

3. Helltu þeyttum eggjum yfir og hrærðu í kremkennda eggjahræru við vægan hita.

4. Hitaðu tortillurnar á þurri pönnu í hálfa mínútu á hvorri hlið svo þær verði sveigjanlegar.

5. Settu eggjahræru, svínafitubita, rifinn cheddar, tómata í teningum og avókadó á hverja og stráðu svörtum pipar yfir.

6. Brjóttu neðri brúnina upp, báðar hliðar inn og rúllaðu þétt; berðu fram skorið í tvennt.

Ráð: Ekki setja of mikla fyllingu því þá er ekki hægt að loka; heit tortilla er lykilatriði – köld springur við brot.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.