アメリカのブレックファストブリトー(Breakfast Burrito)

朝食 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
686kcal
29gfehérje
33gszénhidrát
45gzsír
説明

ブレックファストブリトーは、トルティーヤに巻いたボリュームのあるアメリカの朝食で、おなかが満たされるうえに持ち運びも簡単です。

1. ベーコンを角切りにし、カリッとするまで炒めて取り出します。

2. 残った脂で細かく刻んだ玉ねぎと唐辛子を炒めます。

3. 溶き卵を注ぎ、弱火でクリーミーなスクランブルエッグにします。

4. トルティーヤを油をひかないフライパンで片面30秒ずつ温め、しなやかにします。

5. それぞれにスクランブルエッグ、ベーコン、おろしたチェダーチーズ、角切りのトマトとアボカドをのせ、黒こしょうをふります。

6. 下側を折り上げ、両側を内側に折り込んできつく巻きます。半分に切って出します。

ポイント:具を入れすぎると閉じられなくなります。トルティーヤを温めるのが肝心です。冷たいものは折ると割れてしまいます。

材料
  • 4 db 小麦粉のトルティーヤ
  • 6 db 鶏卵
  • 15 dkg スモークベーコン
  • 12 dkg チェダーチーズ
  • 1 db アボカド
  • 2 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db 赤唐辛子
  • 1 csipet 黒こしょう
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