Bønnefylte tortillaer med kalkun fra Yucatán (Panuchos)

Forrett 90 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
854kcal
50gProtein
98gKarbohydrater
32gFett
Ingredienser
  • Til kalkunen
  • 500 g kalkunbryst
  • 40 g achiotepasta
  • 2 stk. bitterappelsin
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 ts salt
  • Til tortillaene
  • 250 g masa harina
  • 330 ml vann
  • 200 g svarte bønner
  • 150 ml matolje
  • 1 klype salt
  • Til serveringen
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. habanero
  • 1 stk. avokado
  • 1 stk. hodesalat
Beskrivelse

1. Hold av 2 spiseskjeer av saften presset fra de to bitterappelsinene, tildekket, til løken. Bland achiotepastaen med resten av appelsinsaften, knust hvitløk og salt, smør kalkunbrystet med blandingen og sett i kjøleskapet i minst 1 time. Har du ikke bitterappelsin, erstatt med en blanding av 2 deler appelsinsaft og 1 del limesaft.

2. Stek kalkunen innpakket i folie i ovnen ved 180 °C i 40–45 minutter, riv deretter i fibre og vend i stekesjyen.

3. Skjær rødløken tynt, finhakk habaneroen og mariner i 30 minutter blandet med bitterappelsinsaften som ble holdt av og salt.

4. Kna masa harina med salt og lunkent vann til en deig, kjevle 12 tynne tortillaer og stek i en varm, tørr stekepanne; ideelt sett blåser de seg opp. Skjær en liten lomme mellom de oppblåste lagene med en skarp kniv og fyll tynt med moste, kokte svarte bønner.

5. Stek de fylte tortillaene sprø i varm olje i 1–2 minutter på hver side og la renne av.

6. Topp med litt salat, revet kalkun, en avokadoskive og marinert løk og server straks.

Tips: Hvis tortillaen ikke blåser seg opp, smør ganske enkelt bønnene oppå og legg en tortilla til over – det blir også en helt fin panucho.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.