Yucatánske tortilly plnené fazuľou s morčacím mäsom (Panuchos)

Predjedlo 90 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
854kcal
50gBielkoviny
98gSacharidy
32gTuky
Suroviny
  • Na morčacie mäso
  • 500 g morčacie prsia
  • 40 g pasta achiote
  • 2 ks horký pomaranč
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 ČL soľ
  • Na tortilly
  • 250 g masa harina
  • 330 ml voda
  • 200 g čierna fazuľa
  • 150 ml jedlý olej
  • 1 štipka soľ
  • Na podávanie
  • 1 ks červená cibuľa
  • 1 ks habanero
  • 1 ks avokádo
  • 1 ks hlávkový šalát
Popis

1. Zo šťavy vytlačenej z dvoch horkých pomarančov odložíme 2 polievkové lyžice na cibuľu a prikryjeme. Pastu achiote zmiešame so zvyšnou pomarančovou šťavou, prelisovaným cesnakom a soľou, potrieme ňou morčacie prsia a dáme do chladničky najmenej na 1 hodinu. Ak nemáme horký pomaranč, nahradíme ho zmesou 2 dielov pomarančovej a 1 dielu limetkovej šťavy.

2. Morčacie mäso zabalené do alobalu pečieme v rúre pri 180 °C 40–45 minút, potom natrháme na vlákna a premiešame s výpekom.

3. Červenú cibuľu nakrájame natenko, habanero nasekáme nadrobno a zmiešané s odloženou šťavou z horkých pomarančov a soľou marinujeme 30 minút.

4. Z masa hariny, soli a vlažnej vody vymiesime cesto, vyvaľkáme 12 tenkých tortíll a opekáme ich na horúcej suchej panvici; v ideálnom prípade sa nafúknu. Medzi nafúknutými vrstvami vyrežeme ostrým nožom malé vrecko a naplníme ho tenkou vrstvou pyré z uvarenej čiernej fazule.

5. Plnené tortilly vyprážame v horúcom oleji z každej strany 1–2 minúty dochrumkava a necháme odkvapkať.

6. Navrch dáme trochu šalátu, trhané morčacie mäso, plátok avokáda a marinovanú cibuľu a ihneď podávame.

Tip: Ak sa tortilla nenafúkne, fazuľu na ňu jednoducho natrieme a prikryjeme druhou tortillou – aj takto vznikne celkom dobré panucho.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.