Юкатанські тортильї з начинкою з квасолі та індичкою (Panuchos)

Закуска 90 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
854ккал
50gБілки
98gВуглеводи
32gЖири
Інгредієнти
  • Для індички
  • 500 г філе індички
  • 40 г паста ачіоте
  • 2 шт. гіркий апельсин
  • 2 зуб. часник
  • 1 ч. л. сіль
  • Для тортилій
  • 250 г маса харина
  • 330 мл вода
  • 200 г чорна квасоля
  • 150 мл олія
  • 1 дрібка сіль
  • Для подачі
  • 1 шт. червона цибуля
  • 1 шт. хабанеро
  • 1 шт. авокадо
  • 1 шт. салат качанний
Опис

1. Пасту ачіоте змішай із соком гіркого апельсина, розчавленим часником і сіллю, натри нею індичу грудку й постав щонайменше на 1 годину в холодильник. Якщо гіркого апельсина немає, його замінить суміш 2 частин апельсинового соку й 1 частини соку лайма.

2. Індичку, загорнувши у фольгу, запікай у духовці при 180 °C 40–45 хвилин, потім розбери на волокна й перемішай із соком, що виділився.

3. Червону цибулю тонко наріж, хабанеро дрібно наріж і маринуй 30 хвилин, змішавши з невеликою кількістю апельсиново-лаймового соку й сіллю.

4. Із маси харіни із сіллю й теплою водою замісь тісто, розкачай 12 тонких тортилій і спечи на гарячій сухій сковороді; в ідеалі вони роздуваються. Між роздутими шарами гострим ножем зроби маленьку кишеньку й тонко наповни її пюре з вареної чорної квасолі.

5. Наповнені тортильї смаж у гарячій олії по 1–2 хвилини з кожного боку до хрусткості й дай стекти.

6. Поклади на них трохи салату, розібраної індички, скибки авокадо й мариновану цибулю й одразу подавай.

Порада: Якщо тортилья не роздулася, просто намаж квасолю зверху й накрий другою тортильєю – це теж цілком справжній панучо.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.