Stökksteikt tófú með sætri chili- og jarðhnetusósu (Tao hu thot)

Forréttur 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
379kcal
13gPrótein
16gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í tófú
  • 500 g stíft tófú
  • 2 msk. maíssterkja
  • 1 klípa salt
  • 500 ml matarolía
  • Í ídýfuna
  • 100 ml sæt chilisósa
  • 40 g jarðhnetur
  • 1 búnt kóríander
Lýsing

1. Vefðu tófú í eldhúspappír og settu lítið farg ofan á í 15 mínútur svo það losi vatnið. Skerðu síðan í 2–3 cm þríhyrninga eða teninga.

2. Ristaðu jarðhneturnar á þurri pönnu og saxaðu gróft.

3. Saltaðu tófúbitana lítillega og veltu upp úr þunnu lagi af maíssterkju.

4. Hitaðu olíuna í 180 °C og steiktu tófú í skömmtum í 4–5 mínútur þar til allar hliðar eru gullinbrúnar og stökkar. Settu á eldhúspappír.

5. Helltu sætu chilisósunni í litla skál og stráðu ristuðum jarðhnetum og smátt söxuðum kóríander yfir.

6. Berðu tófú fram heitt með ídýfunni.

Ráð: Þetta er einfaldur grænmetisgötubiti, stökkur að utan og mjúkur að innan. Því þurrara sem tófú er fyrir steikingu, því stökkara verður það. Ekki sleppa farginu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.