Portúgölsk kartöflurjómasúpa með grænkáli (Caldo verde)

Súpa 45 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
321kcal
11gPrótein
31gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 800 g kartafla
  • 1 stk. laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1800 ml vatn
  • 250 g grænkál
  • 150 g chouriço
  • 4 msk. ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar og skerðu í teninga; mýktu saxaðan laukinn og hvítlaukinn í 2 matskeiðum af ólífuolíu í potti í 5 mínútur, bættu kartöflunum við, helltu vatninu yfir, saltaðu og sjóddu í 20 mínútur, þar til kartöflurnar eru alveg mjúkar.

2. Skerðu á meðan harðar æðarnar úr grænkálslaufunum, rúllaðu laufunum þétt upp og skerðu í örþunna strimla með beittum hníf – þetta er aðalatriðið í caldo verde.

3. Skerðu chouriço í þunnar sneiðar og steiktu á pönnu án fitu í 2–3 mínútur, þar til pylsan sleppir fitunni.

4. Maukaðu súpuna alveg slétta með töfrasprota, settu síðan aftur á hitann og láttu suðuna koma upp.

5. Stráðu kálstrimlunum út í og sjóddu í 3–5 mínútur, aðeins þar til kálið er skærgrænt og mjúkt en heldur enn svolitlu biti; pipraðu eftir smekk.

6. Austu í diska, settu nokkrar chouriço-sneiðar í hvern, helltu afganginum af ólífuolíunni yfir og berðu fram með maísbrauði.

Ráð: Caldo verde er þjóðarsúpa Portúgals, drukkin úr leirkönnum á Jónsmessuhátíðum í júní; fyrir kjötlausa útgáfu skaltu sleppa chouriço og bæta bragðið í lokin með svolítilli ólífuolíu með reyktu paprikudufti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.