Portugalska zupa krem z ziemniaków i jarmużu (Caldo verde)

Zupa 45 minut 6 porcje
Wartości odżywcze / porcje
321kcal
11gBiałko
31gWęglowodany
18gTłuszcz
Składniki
  • 800 g ziemniak
  • 1 szt. cebula
  • 2 ząbek czosnek
  • 1800 ml woda
  • 250 g jarmuż kędzierzawy
  • 150 g chouriço
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

1. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę; w garnku na 2 łyżkach oliwy duś posiekaną cebulę i czosnek 5 minut, dodaj ziemniaki, zalej wodą, posól i gotuj 20 minut, aż ziemniaki całkiem zmiękną.

2. W tym czasie z liści jarmużu wytnij twarde nerwy, liście zwiń ciasno i ostrym nożem pokrój w cieniutkie jak włos paski – to istota caldo verde.

3. Chouriço pokrój w cienkie krążki i smaż na patelni bez tłuszczu 2–3 minuty, aż wytopi się z niego tłuszcz.

4. Zupę zmiksuj blenderem ręcznym całkiem na gładko, a potem postaw z powrotem na ogniu i zagotuj.

5. Wsyp paski jarmużu i gotuj 3–5 minut, tylko aż kapusta będzie intensywnie zielona i miękka, ale jeszcze trochę chrupiąca; popieprz do smaku.

6. Nalej do talerzy, do każdego włóż kilka krążków chouriço i podawaj skropione resztą oliwy, z chlebem kukurydzianym.

Wskazówka: Caldo verde to narodowa zupa Portugalii, którą w czasie czerwcowych zabaw w noc świętego Jana pije się z glinianych kubków; jeśli przygotowujesz ją bez mięsa, pomiń chouriço, a na koniec dodaj odrobinę oliwy z papryką wędzoną, aby zastąpić jego smak.

Dodaj do planera

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Plan pozostaje w tej przeglądarce przez maksymalnie 24 godziny. Zarejestruj się lub zaloguj, aby go sprawdzić i zapisać w kalendarzu, zachować przepisy oraz korzystać później z listy zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Za Twoją zgodą zbieramy dane o korzystaniu z witryny i urządzeniu za pomocą Google Analytics, aby ulepszać stronę. Dane mogą zawierać także identyfikatory internetowe. Tutaj możesz w każdej chwili wycofać zgodę.