Pólsk heit sveppa- og ostasamloka (Zapiekanka)

Millimál 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
638kcal
26gPrótein
77gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • 2 stk. snittubrauð
  • 400 g ætisveppir
  • 1 stk. laukur
  • 30 g smjör
  • 200 g ostur
  • 4 msk. tómatsósa
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Skerðu sveppina og laukinn í litla teninga.

2. Bræddu smjörið á pönnu og mýktu laukinn við meðalhita í 3 mínútur; bættu sveppunum við og steiktu við háan hita í 8–10 mínútur þar til safinn hefur alveg gufað upp – saltaðu og pipraðu.

3. Forhitaðu ofninn í 220 °C (grillstilling er enn betri). Skerðu snittubrauðin í tvennt bæði eftir endilöngu og þvert, þannig fást 8 langir, opnir brauðhelmingar.

4. Dreifðu sveppafyllingunni jafnt á skurðflöt brauðanna og stráðu ríkulega af rifnum ostinum yfir.

5. Bakaðu í 8–10 mínútur þar til osturinn bráðnar, kraumar og fær gullna bletti og brauðbrúnirnar verða stökkar.

6. Berðu fram heitt með tómatsósuröndum og fínsöxuðum vorlauk.

Ábending: Zapiekanka er götumatur frá tímum pólsku fjölbýlishúsablokkanna á áttunda áratugnum og nú vinsælt nætursnarl í Kazimierz-hverfinu í Kraká – í sígilda afbrigðið þarf aðeins sveppi, ost og tómatsósu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.