Nautasneiðar með tómötum og óreganói að pizzaiola-hætti (Carne alla pizzaiola)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
334kcal
33gPrótein
5gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • 60 dkg nautalæri
  • 3 msk. ólífuolía
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 40 dkg niðursoðnir afhýddir tómatar
  • 1 tsk. þurrkað óreganó
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 0.5 búnt fersk basilíka
Lýsing

1. Skerðu nautalærið í 8 þunnar sneiðar, um 5 mm (eða láttu slátrarann gera það), berðu lítillega með kjöthamri og skerðu í himnuna við jaðrana svo sneiðarnar verpist ekki við steikingu.

2. Hitaðu ólífuolíuna á stórri pönnu og steiktu kjötsneiðarnar við háan hita í 1 mínútu á hvorri hlið, aðeins svo þær brúnist. Taktu upp og leggðu til hliðar.

3. Steiktu þunnt sneiddan hvítlauk á sömu pönnu í 1 mínútu og bættu síðan tómötum, kreistum með höndunum, óreganói, salti og pipar við.

4. Sjóddu sósuna í 10–12 mínútur þar til hún þykknar og hráa bragðið hverfur.

5. Leggðu kjötsneiðarnar aftur í sósuna ásamt safanum sem hefur runnið úr þeim, settu lok á og sjóddu við vægan hita í 10 mínútur svo kjötið taki í sig tómatbragðið án þess að verða seigt.

6. Stráðu rifnum basilíkulaufum yfir og berðu fram með miklu stökku brauði – sósan minnir á bragð napólískrar pizzu og þaðan kemur heitið.

Ábending: Þunnar sneiðar verða fljótt seigar við steikingu: hafðu fyrstu brúnunina stutta, kjötið lýkur elduninni í sósunni.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.