Lyon-salat með hleyptu eggi (Salade lyonnaise)

Salat 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
382kcal
13gPrótein
14gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • 1 haus endívía
  • 10 dkg beikon
  • 4 stk. egg
  • 2 sneið brauð
  • 1 tsk. Dijon-sinnep
  • 2 msk. rauðvínsedik
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Þvoðu endívíuna, þerraðu, rífðu í stærri bita og settu í skál.

2. Skerðu beikonið í teninga og steiktu stökkt í eigin fitu á pönnu; skerðu brauðið í teninga og ristaðu í beikonfitunni í brauðteninga.

3. Hleyptu eggjunum einu í einu í sjóðandi vatni með edikdropa (um 3 mínútur) þar til hvítan stífnar en rauðan helst fljótandi.

4. Blandaðu Dijon-sinnepi og vínediki saman í dressinguna, láttu síðan ólífuolíu renna saman við og binddu í fleytu; saltaðu og pipraðu.

5. Helltu dressingunni yfir endívíuna og stráðu stökku beikoni og brauðteningum yfir.

6. Settu hleypt egg á hvern skammt og berðu strax fram.

Ráð: Aðalatriði Lyon-salats er samspilið: beisk græn blöð, salt stökkt beikon og fljótandi eggjarauða sem þekur blöðin eins og dressing. Skerðu eggið við framreiðslu svo rauðan renni yfir salatið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.