Katalónskt möndlumauk til þykkingar (Picada)

Viðbót 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
222kcal
4gPrótein
9gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • 30 g möndlur
  • 20 g heslihnetur
  • 15 g furuhnetur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 sneið brauð
  • 1 msk. steinselja
  • 1 klípa saffran
  • 3 msk. ólífuolía
Lýsing

1. Ristaðu möndlurnar, heslihneturnar og furuhneturnar á þurri pönnu við meðalhita í 3–4 mínútur, þar til þær eru gullnar og ilmandi; nuddaðu hýðið af heslihnetunum.

2. Steiktu brauðsneiðina gullbrúna á báðum hliðum í ólífuolíunni á sömu pönnu, steiktu síðan hvítlauksrifin líka í 1 mínútu.

3. Ristaðu saffranþræðina á botni pönnunnar á meðan hún kólnar í 20 sekúndur, svo hægt sé að mylja þá.

4. Settu hvítlaukinn, saffranið og klípu af salti í mortél og stappaðu í mauk; bættu ristuðu hnetunum og brauðinu í bitum við, síðan steinseljunni, og stappaðu í þykkt, kornótt mauk (það má þynna með 1–2 matskeiðum af vatni).

5. Hrærðu picada saman við kássu, fisk- eða kjúklingarétt síðustu 5–10 mínútur eldunarinnar: það þykkir sósuna og gefur henni djúpt hnetubragð.

6. Notaðu ferskt eða geymdu undir loki í kæli í 1–2 daga.

Ráð: „Leynivopn“ katalónskrar matargerðar: sofrito byrjar réttinn og picada lýkur honum – prófaðu það í einfaldri kjúklingakássu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.